2019年11月27日，知名男星高以翔在录制综艺节目《追我吧》时发生意外，经抢救无效确定死亡，年仅35岁。

 

 

据知情人士透露，高以翔在11月25日出席活动时，身体已有一些状况，患上了感冒，但他没有休息第二天就到宁波录制节目，从8点30分一直到次日凌晨1时发生意外，生前连续工作17个小时。

 

“我不行了”

成了他留给世界的最后一句话。

 

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说起来，真的是令人唏嘘不已，那么光鲜亮丽、遥不可及的明星，为了工作，竟如此拼命。

 

其实何止明星，我们又何尝不是如此？

 

前些天闹得沸沸扬扬被网易“踢”出公司的重病员工，不也是在拼命吗？

 

五年时间里，从不早退迟到，累计加班4000小时，直到实在撑不住了，去医院一查，才知道得了重病。

 

多讽刺啊，为了工作，没日没夜，牺牲生活和社交，没想到最后不仅把身体搞垮了，工作也丢了。

 

曾经天真的以为只要努力工作，想要的一切就会朝着自己走来，没想到一纸诊断书，让一切都成了泡影。

 

 

 

02

 

 

无疑，他们的遭遇是让人悲痛的。但同时他们的遭遇也给世人敲响了一个“警钟”——“身体是革命的本钱”，我们不能抱着“侥幸”心理，认为那些事情不会发生在自己身上。

 

就拿导致高以翔逝世的病因——“心源性猝死”来说，这个病症，在我国每年导致死亡人数高达55万，位居世界第一。

 

你是不是还没有理解，猝死到底是什么？

 

猝死是指外表健康或非预期死亡的人在内因或外因的作用下，突然或意外发生的非暴力性死亡。

 

按照病因可分为心脏性猝死、非心脏性猝死和其它特殊类型的猝死。

 

其中心源性猝死最为常见，约占猝死病例中的75%。
 

 

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虽然说猝死是件极其突然的事情，但其实在猝死发生前，身体可能就给我们发送过多次“警告”了！

 

猝死前的几大征兆

 

 

 

 

 

  发生昏厥  

晕厥是猝死的重要前兆，心跳减缓或者心跳骤停会导致大脑供血不足，从而导致晕厥。如果出现了不明原因的晕厥，那就一定要提高警惕。

 

 

  突发胸闷  

胸闷是心血管疾病常见的“预警”信号，临床表现为：喘不上气、胸口有被堵的感觉，深呼吸后会有所缓解。

 

 

  心跳过缓  

心跳过慢，低于60次/分，也是猝死前的一个明显征兆，说明起搏细胞功能变差，严重时可引发心脏骤停。

 

 

  心慌  

心慌往往表明心率加快，如果不定期感到心慌，这是快速性心律失常的结果；如果频繁地感到心慌，那就说明心律失常严重。严重的心律失常容易引起室颤，一旦室颤发作，猝死的风险系数就会增加，甚至几分钟内就会发生猝死。
 

04

 

 

别总以为疾病离我们很遥远，当身体向我们发出警告的时候，一定要量力而行，不要等到离死神最近的地方，才发现健康的珍贵。

 

那么我们应该如何保护自己，降低猝死风险呢？

 

 

1

 

重视体检

 

重视体检，加强对身体的检测，尤其是心肝脾肺肾和脑这些人身体最重要的器官和组织，出现异常，及时检测。

 

 

 

2

 

坚持锻炼

 

适度运动有助于保持身体活力，促进血液循环，增加血管弹性，让心血管更年轻。同时也可以避免肥胖，有助于消除消极情绪。

 

3

 

少熬夜

 

充足睡眠是对身体健康最好的保护，尽量做到23点前睡觉，最大限度地确保睡眠时间和睡眠质量。

 

不要熬夜，熬夜是很多疾病的诱因，它就像一把钝刀子慢慢伤害你。

 

4

 

保证营养

 

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

 

忌吃重油、高盐食物，两餐之间吃点高营养的坚果、水果或酸奶，适当吃一些滋补品，调养身体。只有把身体喂饱喂好了，精气神才会更好。

 

05

 

要谨记，身体垮了，一切都会清零。

 

我们不否认工作要上进要努力，但每个人心里都应该清楚的意识到：

 

身体是革命的本钱，不要为了工作，牺牲健康和生命。

 

毕竟在这个世界上，总有人能够替代你去工作，但是没有人能够替你活着。

 

记住，身体健康，比什么都重要！

 

END

 

 

 

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