30年前，中国肥胖男性人数只有70万，而现在，中国肥胖男性人数已经飙升至4320万。在中国的大街上，随处可见“孕妇”般啤酒肚的男人，肥胖已经变成了中国男人的一大健康隐患！
 

2、脱发
据《中国脱发人群调查》数据显示，我国脱发人群约2亿，而男性脱发人数已达1.3亿，也就是说，我国男性的脱发占总人数近20%，并且发病率以每年至少15%的速度增长。成年男性中平均4个人就有一个脱发者，主要以20-40岁男性为主，30岁左右脱发最快。

3、变丑

买房难

随着房价的日益攀升，买房越来越成为一种奢望，尤其是北上广深等地区，平均房价接近6万，这对于普通工薪家庭而言，买房难于上青天！

娶妻难

随着经济的快速发展，物质条件越来越好，有房有车成了很多女性择偶的标准之一，再加上多地“天价”的彩礼，没钱，结婚都是奢求。

教育难

早教班、补习班、兴趣班、出国留学.....，现如今孩子的教育支出，变得越来越多！大部分家庭，养一个孩子的教育费用，都捉襟见肘！

 

①学会释放压力

• 压力比较大时，可试着改变心态，听听轻音乐、散散步，缓解下心情，适当转移注意力。

• 不要什么事情都自己一个人扛，可试着跟自己亲近的人倾诉情绪。

②调整生活方式

• 禁烟禁酒，少吃或者不吃辛辣、油腻、过甜等食物，适当增加果蔬的摄入量，一日三餐按时按量，切记过饱或者过度节食。

   

• 调整作息时间，保证充足的睡眠，尽量不熬夜或者减少熬夜的次数。

   

• 适当增加运动量，建议每周运动150分钟以上，空闲时，不要天天宅在家，可以爬爬山旅旅游，开阔眼界、放松心情。

③养生调理

• 当身体亚健康时，可以适当做一些推拿、艾灸、理疗来调节身体，缓解亚健康带来的影响。

   

• 适当吃一些滋补品，如鹿茸、玛咖等。
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