荷风送香气，竹露滴清响

 

 

7月6日

迎来小暑节气

天气开始炎热

但还没到最热

故称小暑

 

 

小暑是炎热的开始
土地上下都有日光的炎热照耀

因此俗话有云

“小暑大暑，上蒸下煮”

 

 

小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。而全国大部分地区还是一番逐渐炎热的景象，天蒸地煮，如火炙烤。

 

小暑处在长夏，是万物一年中生长发育最快的时候，人体的代谢能力也达到顶峰，故而在养生调养上也要做出相应调整。

 

 

1.养阳——不坐木

 

 

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

 

炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

 

民间有：“冬不坐石，夏不坐木”的说法。

 

小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

 

所以，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

 

 

 

2.养心——调节情绪

 

 

夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，心脏负担加重，容易引发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作。

 

此外，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，以及引发呼吸系统疾病如哮喘等。

 

因而在夏天，我们一定要有意识地调节情绪！平常可以打打坐、抄抄经来保持平和的心情，降低疾病发作的风险。
 

 

 

3.饮食——消暑祛湿

 

 

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。

 

另外，因高温湿热天气的影响，夏天容易食欲不振，因而在饮食上需要着重——消暑祛湿。

 

比如可以多吃冬瓜、白萝卜、番茄、决明子、绿豆、石斛等食物，这类食物具有化湿通淤的功效，有助于改善肠胃功能。

 

 

推荐食谱：

 

 

 

 

石斛炖鸡汤

 

 

 食材 ：鸡一只，适量的石斛、枸杞、生姜、葱丝。

 

 制作方法 ：将石斛、枸杞洗净备用；然后将鸡肉洗干净，放入烧开后的沸水中煮5分钟，再捞出沥干备用；然后再将所有的食材料放入砂锅中，倒入3/4的清水大火煮开，之后再调至小火继续煲一小时，食用时加盐调味即可。

 

 功效 ：健脾胃，去暑湿。

 

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石斛性平，可以调节人体在夏季内外的温差，有祛湿、增强身体免疫力的作用，还可发散体内蕴寒，防止秋发寒病，是夏季调理脾胃、祛湿的上佳之选。

 

 

 

陈皮绿豆粥

 

 

 食材 ：绿豆、陈皮。

 

 制作方法 ：将绿豆和陈皮提前浸泡30分钟，刮掉陈皮的橘白部分，切成丝备用。砂锅烧开水后下绿豆，汤变绿后放入陈皮，中小火煮30分钟。出锅前加适量冰糖、橙子皮蓉即可。

 

 功效 ：开胃化湿，清热降火。

 

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陈皮具有健脾祛湿的功效，煮绿豆汤时放一些，可以加强绿豆的化湿作用，是小暑时节开胃健脾的佳品。

 

 

4.冬病夏治——三伏贴

 

 

小暑至，伏将始。这是一年中，人体阳气最旺的时候，也是“冬病夏治”的最好时机。

 

“三伏贴”是在夏季三伏天里，将中药贴敷于特定的穴位用于防治疾病、强壮体质的一种内病外治、冬病夏治的方法。

 

 

根据中医“天人相应”的理论，人体的阳气在“三伏”也达到最高峰，此时气血充盈，气机条达，经络通畅，俞穴最为敏感。这时若用“三伏贴”以阳克寒，驱散患者体内的阴寒之气，将冬病之邪消灭在蛰伏状态，就能对防治疾病能起到事半功倍的作用。

 

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活动时间：6月20日-9月1日

项目内容：三伏贴+免诊金费

特惠价格：200元/5次（一个疗程），首贴免费把脉问诊

 

三伏贴功效：疏通经络、调理气血、宽胸降气、健脾和胃、鼓舞阳气、调整人体的脾胃功能、增强身体免疫力、振奋阳气、促进血液循环，祛除寒邪。

 

 

炎炎夏日长，偷得半日凉

用蒲扇呼扇

撩走燥热的念想
 

 

愿你如同夏日的阳光

炽热，充满生机

愿你学会艳阳中等风凉

健健康康

寻一心清净，觅一方清凉

 

 

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