夏天，除了热，往往会带给人一种烦躁感。而引发这种“烦躁感”的源头，就是我们常说的“上火”。

 

而人之所以会“上火”，就是因为身体的“阴阳”不平衡。

 

 

夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。

 

那么，这个“火”到底应该如何灭呢？

 

 

一般来说，“上火”分为「实火」与「虚火」。“火”不同，“灭火”的方法自然也不相同。如果没有分清楚具体是什么“火”，就随便吃下火的食物，很容易越降越火！

 

所以，我们要摸清楚“火”的 属性，再根据实际情况，对症下药！

 

 

 

心火旺盛

 

 

 

心火在中医学指人体的内热，当心火过于旺盛时，容易引发各种发热性症状，具体表现如下：

 

 

 

症状：经常口渴、易长口疮、胸口发热、发闷、情绪烦躁、失眠、便秘、心跳频率过快等。

 

 

 

对策：

莲子心茶、苦味菜

 

 

莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，当心火比较旺盛时，用其泡茶喝效果颇佳。

 

此外，多吃苦味食物，比如苦菊、苦瓜等，也很有泻心火功效。

 

 

 

肝火旺盛

 

 

 

肝火，是指肝经火盛，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致，具体表现如下：

 

 

 

症状：眼睛经常干、涩，还会突然变得通红；口苦咽干、口臭、头痛、耳鸣、尿赤、便秘等。

 

 

 

对策：

野菊花泡水

 

 

野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。

 

挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶，一次取3～5克就够了。

 

 

 

胃火旺盛

 

 

 

胃火指胃热炽盛化火的病变，胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，具体表现如下：

 

 

 

症状：常有口干、口气重，易便秘、嘈杂易饥、烦热、牙疼、面赤等。

 

 

 

对策：

石斛

 

 

石斛——是中医中药中滋阴补虚、补五脏的上品药材，具有益胃生津、滋阴清热的功效。它能够及时改善人体阴虚症状，保持机体阴阳平衡，抵御疾病的侵袭，起到有病治病、无病强身的作用。

 

当胃火旺盛时，可用石斛泡水饮，也可入膳炖汤，都有不错的效果。

 

 

 

 

肺火旺盛

 

 

 

肺火是中医病机的概念，是指机体感受外邪或因七情内伤，影响了肺的正常生理功能，从而引发一系列热症，具体表现如下：

 

 

 

症状：咳嗽，且多咳黄痰；流黄涕、咽喉干痛、鼻子发红、常流鼻血、易出汗、夜间频繁盗汗、大便干燥等。

 

 

 

对策：

西洋参

 

西洋参性寒、味苦、微甘，归心、肺、肾经，具有补肺降火、养胃生津之功效，适用于口燥喉干、肺虚久咳等症状。

 

食用方法：每日早饭前和晚饭后各含服2-4片，细细咀嚼咽下；或者取3g左右参片放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右，趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下。

 

 

 

肾火旺盛

 

 

 

肾火是指阴虚导致的火旺，即相火旺动，多由肾经亏虚、年老肾亏、久病伤肾，以及房牢过度等引起，具体表现如下：

 

 

 

症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精、尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛等。

 

 

 

对策：

山萸猪腰枸杞汤

 

 

 

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

 

此外，可以直接用枸杞、地骨皮泡茶饮，效果也不错。

 

夏天的到来，空气似火烧，体内的火也经常控制不住“熊熊燃烧”。当感觉身体有“火”时，记得根据“火”的症状，及时进行调节。

 

但需要注意的是，切记不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变上火症状，建议及时到医院进行诊治！